 Для того, чтобы научиться плавать нужно проделать несколько упражнений:
-Зайдите по пояс в воду и для начала научитесь быстро ходить, окунаться в воду с головой, выпрыгивать из воды вверх, а затем прыгать и бегать по дну.
-Войдите в воду по пояс, повернитесь лицом к берегу, заложив руки за спину. Нужно выбежать на берег как можно быстрее, не помогая руками.
-Войдите в воду по пояс, повернитесь боком к берегу, слегка наклоните туловище вперед. Пройдите или пробегитесь вдоль берега метров десять, помогая себе руками с боков, как веслами. Гребок должен быть как можно длиннее.
- На глубине до бедер присядьте в воде и выпрыгивайте стрелой вверх. Упражнение повторяйте 4-5 раз, далее войдите в воду по грудь и проделай то же упражнение.
Задать вопрос
|
