 В быстроменяющемся стремительном ритме нынешнего времени человеку совершенно не остается времени на занятия физкультурой или посещения фитнес клуба. Однако иметь хорошую фигуру и отменное здоровье хотят многие и поэтому очень удобно иметь дома настенный спортивный турник.
Если проводить регулярные тренировки на турнике, то это даст возможность укреплять мышцы рук, груди, спины, плечевого пояса. С помощью турника можно качать пресс. Помимо турника дома можно установить шведскую стенку, которая позволит более расширить набор спортивных упражнений и задействовать большую группу мышц.
Самое распространенное упражнение, которое можно сделать на турнике – это подтягивания, меняя положение захвата рук, можно способствовать работе различных групп мышц. Подтягиваться надо спокойно, без рывков. Если упражнения проводятся часто, то во избежание образования потертостей и мозолей на руках нужно использовать кожаные накладки, которые можно приобрести в спортивном магазине, а также использовать магнезию, чтобы ладони не скользили. Упражнения на турнике способствуют развитию хорошей осанки и спортивной формы.
Задать вопрос
|
