логин :
пароль :
РегистрацияВаш пароль?
 
Поиск по ответам:
Что такое пирамида питания?
Что такое пирамида питания? Больше всех в плане избавления своей нации от излишков жира преуспела Америка. Именно американские ученые и диетологи впервые применили этот термин и его же красиво нарисовали.

Пирамида питания очень наглядно показывает соотношение продуктов, которого необходимо придерживаться в питании в течение дня. Нужно просто постараться, напрячь мозги и раз и навсегда запомнить это соотношение.
Для здорового и сбалансированного питания пирамида разделена на 6 групп: 1 - зерновые; 2 - овощи; 3 - фрукты; 4 - молочные продукты; 5 - мясо, рыба, орехи; 6 - жиры, сладости и алкоголь.

В основании пирамиды находятся зерновые - хлеб, злаки, рис, макароны. Именно им отводится самое большое место в дневном употреблении продуктов. Однако, требование диетологов однозначно: отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам. Зерновых нужно съедать 6-10 порций. 1 порция - ломтик хлеба или пол стакана сваренных макарон или риса.

Следующий этаж пирамиды - фрукты и овощи. Овощей должно быть 3-5 порций, а фруктов 3-4.Одна порция - 200г.

Третий этаж - молочные продукты, мясо, птица, рыба, орехи, яйца. На этом этаже употребление должно ограничиваться 2-3 порциями по 100 г.

И последний, самый малочисленный этаж - жиры, сладости и алкоголь. Употреблять весьма умеренно!

Будьте здоровы!

 (голосов: 1)

 
Похожие ответы:
Каким должно быть питание при анемии?
Мифы о здоровом питании - только сырые овощи и фрукты обеспечивают организм ...
Зависит ли настроение от питания?
В чем заключается средиземноморская диета?
Что представляет собой украшение «рождественская пирамида»?
Как выбирать и хранить зерновые?
Мифы о здоровом питании - фрукты и сладкое едят только на десерт?
Как правильно питаться во время беременности?
Как питаться при ревматизме?
Мифы о здоровом питании - от черного хлеба не поправляются

 
Опубликовал: Mady06 | Здоровье и Красота
 

#1 написал: admino (27 октября 2009 15:13)
Отличная статья, не знал раньше о таком понятии как пирамида питания. Полено.
 
цитировать   |     |  
 

Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить если не виден код
Введите код:

 


Ответин.ru » Здоровье и Красота » Что такое пирамида питания?
Разделы
 
 
Интересное из сети
 
  Ответин.ru - готовые ответы на вопросы (быстрые ответы)
Все ответы защищены авторским правом. Любая перепечатка материалов запрещена!
 
 
Школа бокса в Туле Спарта-бокс.рф" группа для взрослых!