 Железо отвечает за доставку кислорода от клетки к летке, таким образом, оно поддерживает работу всего человеческого организма…
Железо поддерживает работу всей системы организма, оно принимает участие в синтезе гомонов щитовидной железы.
Дефицит железа может привести к задержке в развитии двигательных навыков и речи.
Чтобы избавить от такой опасности нужно принимать в пищу продукты, содержащие большое количество железа, к ним относятся говядина и говяжья печень.
Чтобы железо прекрасно усваивалось в организме, мясо лучше всего употреблять вместе с бобовыми или крупами, особенно полезно мясо с гречневой кашей.
Железо содержится в яблоках и гранатах, однако из растительных продуктов оно усваивается гораздо медленнее и неохотнее, чем из мясных, хотя, конечно, небольшое восполнение недостатка в организме железа все-таки происходит.
Есть и медицинские препараты, содержащие железо, однако прежде, чем их принимать, нужно обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом.
Будьте здоровы!
|
