 Как правильно придерживаться "индийской диеты" и какие продукты правильно есть? Сколько дней длится индийская диета?
Суть этой необычной диеты в том, что следует каждый день есть свежие овощи и свежие фрукты. Не в запеченном или тушёном виде, а именно в свежем, то есть сырые овощи есть и такие же сырые (спелые) фрукты.
На индийской диете можно шесть - семь дней сидеть, но очень важно прислушиваться к организму, если от такой диеты будет появляться усталость и слабость, её следует немедленно прекращать.
Примерное меню одного дня "индийской диеты".
Утро. Три спелых фрукта, чай с молоком, овсянка на воде.
Обед. Тарелка отварного риса либо отварной чечевицы. Салат (огурцы свежие нарезанные + йогурт натуральный в качестве заправки). На десерт три любых фрукта.
Ужин. Два вареных яйца и салат (шпинат + сметана или йогурт). Второй вариант ужина: салат из пророщенной сои и помидоры свежие.
Каждый день, придерживаясь индийской диеты, необходимо съедать горсть орехов (как вариант можно есть семечки), есть молочные продукты и пить чай, настой из трав.
Задать вопрос
|
