Как защитить себя от простуды?

Рецепты ->

Соблюдая не хитрые правила в холодное время года, можно избежать простудных вирусных заболеваний. Как защитить себя от простуды и вирусных инфекций?

Первое, что необходимо помнить: мыть руки с наступлением сырой холодной погоды следует как можно чаще.
Мыть водой с мылом, мыть приходя с улицы и обязательно перед тем, как взяться руками за пищу, то есть непосредственно перед едой.

Второе: зимой и осенью надо много пить. Желательно тёплые травяные и зелёные чаи, отвары.

Третье: если кто то в окружении (из домашних или на работе) болеет, следует полоскать ротовую полость отварами лекарственных трав. Можно даже обычную соль (поваренная, морская) использовать. По мимо ротовой полости, следует нос промывать. Для этого в пригоршню наливаете немного солевого раствора и втягиваете носовыми ходами. Затем выдуваете обратно, уже в раковину.

Четвёртое: ешьте лимоны, апельсины. Если фрукты не любите, пейте аптечные витамины.

Пятое: не стоит сидеть на диете в период эпидемий простудных заболеваний. Ослабленный диетами организм охотно подхватывает любой вирус.