Как избавиться от отрицательных эмоций?

К сожалению, отрицательные эмоции совсем не являются редкостью и даже скорее наоборот - в сегодняшней повседневной жизни практически каждый день случается что-то, что способно поднять в нас бурю негатива, который к концу дня накапливается непосильным грузом и частенько вымещается на наших ни в чем не повинных домашних, становясь причиной ссор и скандалов в доме. Именно поэтому от всех негативных эмоций желательно избавляться сразу же и не зацикливаться на них - это и ваше душевное спокойствие сохранит, и миру в семье поспособствует.
В случае, если вам кто-нибудь нагрубил, нахамил или несправедливо обидел не стоит на протяжении всего дня снова и снова мысленно возвращаться к конфликту прокручивая происшествие в памяти и тем самым опять напоминая себе и пробуждая отрицательные эмоции - лучше всего в такие минуты подумать о чем-нибудь хорошем и приятном для вас и тогда гнев и негатив исчезнут.
Также вне зависимости от рода занятий и профессии любому человеку необходимо в течение рабочего дня найти и выделить хотя бы пять-десять минут для совершенного "ничегонеделания" - в то время, пока вы ни о чем не думаете, ваш организм и в частности мозг также отдыхает, ну а времени на подобное самовосстановление будет затрачено совсем немного.
После любых неприятных и вызывающих отрицательные эмоции разговоров можно организовать небольшую физ0ическую нагрузку, которая отвлечет вас от негативных мыслей - можно просто пройтись быстрым шагом или несколько раз подняться по лестнице.
Ну и сразу же по возвращению домой не нужно затевать каких-либо утомительных домашних дел, а переодеться в удобную одежду для дома и хотя бы немного отдохнуть.