 Очень многих из нас время от времени может беспокоить боль в области шеи, причем подобный симптом является (как и любые другие болевые ощущения) весьма неприятным, поэтому всегда стоит помнить о том, что такую важную часть тела все-таки следует поберечь. При длительном или постоянном напряжении, пусть даже и совершенно незначительном, в мышцах шеи может нарушаться кровообращение, а это в конце концов способно привести к постоянным проблемам.
Ну а для того, чтобы определить в полном ли порядке на данный момент ваша шея, вполне можно провести несколько простых тестов-упражнений, выполнение которых займет у вас не более трех-четырех минут:
1. Нужно не спеша наклонить свою голову вперед, при этом стараясь дотянуться и дотронуться подбородком до груди, ну а после этого так же медленно запрокинуть голову назад.
2. Поочередно наклонить голову в правую и в левую стороны, при этом стараясь, чтобы каждое ухо коснулось плеча.
3. Голову следует повернуть ровно на 90 градусов сначала в одну и затем уже в другую сторону.
4. Несколько раз плавными движениями повернуть голову до максимума по очереди влево и вправо, стараясь при этом заглянуть себе за спину.
Если данные упражнения вам удалось выполнить без особого труда, то с вашей шеей все в полном порядке, ну а в случае возникновения определенных трудностей, боли или даже легкого похрустывания во время теста необходимо обратить особое внимание на здоровье данной части тела, так как подобное вполне может быть первым признаком развивающегося ше6йного остеохондроза или каких-либо других неприятностей.
Задать вопрос
|
