|
Наверное, каждый, кто занимался, или в настоящий момент занимается фитнесом, сталкивался с таким словом как килланетика. Но вот что это такое, и для чего это нужно, мало кто знает. Попробую рассказать поподробнее.
Наверное, стоит начать с того факта, что само название килланетика, появилось по имени его основательницы Каллан Пинкни, и представляет собой специальный комплекс физических упражнений. Основой метода является целенаправленное растяжение и и сокращение мышц всего тела, с особым акцентом на глубоко расположенные мышцы. Метод основан на восточных практиках и включает в себя целый комплекс дыхательных упражнений. Огромный плюсом калланетики можно считать то, что данный метод, практически не имеет ограничений, ни по возрасту, ни по весовым характеристикам занимающихся.
Чего можно достичь, постоянно и правильно занимаясь калланетикой?
- Уменьшить объем тела и значительно снизить его вес;
- Значительно выправить осанку;
- Нормализовать обмен веществ в организме;
- Достичь значительного укрепления, но в то же время и эластичности мышц;
- Помогут в значительной степени управлять своим телом.
Стоит так же отметить, что все упражнения статические, то есть специальных условий для занятий калланетикой не требуется.
Задать вопрос
|
