|
Что такое синдром выходного дня? Как от него избавиться?
Узнайте как ответит на эти вопросы практикующий семейный психолог.
Синдром выходного дня - это нарушение ритма сна и бодрствования, преобладание негативных эмоций в выходные дни.
Очевидно на работе человек, страдающий этим синдромом чувствует свою востребованность, а дома - нет.
Человек испытывает нехватку жизненных сил вследствие нервно - психических перегрузок на работе.
Чтобы обрести душевный покой важно:
* определить приоритеты на работе;
* выявить хронофаги ( "поглотители времени" ) и нейтрализовать их;
* выяснить, что вас вдохновляет;
* вспомнить о своих увлечениях и выделять время для них и в будни, и в выходные;
* настроиться на позитив, планировать минутки отдыха в течение рабочего дня, а также в выходные;
* после работы предлагать помощь близким в домашних делах, благодарить их за домашний труд.
Трудоголизм зачастую замещает внутреннюю пустоту, свидетельствует о недостаточно зрелом подходе к жизни. Сосредоточиваться только на работе - значит существенно обеднять себя.
Ответьте на вопросы:
* Сколько времени я ежедневно уделяю своей семье, друзьям?
* Получаю ли я удовлетворения от общения с ними? А они от общения со мной?
* Что доставляет мне удовольствие?
Задать вопрос
|
