Какие могут быть ошибки при соблюдении диет?

Частенько бывают такие случаи, что даже весьма тщательно соблюдаемая диета не приносит никакого видимого результата, а возможно даже, что вместо сброшенных нескольких лишних килограммов в результате диеты появляется один-два новеньких - конечно же, подобное вполне может объясняться тем, что данная диета по всей видимости не подходит для конкретного организма, но возможно не все так просто и какие-либо ошибки совершаете именно вы?!
К подобным ошибками при соблюдении различных диет относится в первую очередь питание в неправильном режиме, ведь в случае, если сидя на диете кушать слишком редко, то организм может воспринимать такой режим как стресс и вместо желаемой потери веса станет наоборот запасаться жирами впрок. Именно поэтому питаться лучше небольшими порциями, но часто.
Самым негативным образом может проявить себя диета, в которой требуется полностью исключить из своего меню жиры и она может даже привести к противоположным результатам, то есть набору веса. Также не желательно придерживаться диет исключающих употребление фруктов и ягод.
Сидя на диете не стоит излишне нагружать себя физической активностью, ведь с прекращение интенсивных занятий могут вернуться и сброшенные килограммы, так что нагрузку следует выбирать такую, чтобы затем спокойно продолжать занятия и после периода диеты.
Ну и самым основным правилом при совершенно любой диете будет рекомендация не начинать и не заканчивать ее слишком резко - подобные встряски не на пользу организму.