 Хотите стать горячей штучкой, но ваше самочувствие и состояние тела этому никак не соответствуют? Вот несколько рекомендаций по приведению себя в порядок.
1. Хорошо выглядит тот, кто именно так себя чувствует! Уверенность в себе - ключевой момент в ощущении собственной привлекательности.
2. Когда дело касается пищи, думайте прежде всего о КАЧЕСТВЕ! Замените все дешевые, но такие привлекательные блюда на качественное мясо, рыбу, фрукты и овощи. Употребляйте как можно меньше сахара.
3. Не увлекайтесь подсчетом калорий (если только этот процесс вас чисто психологически не успокаивает). Просто ешьте порции поменьше.
4. Пейте достаточное количество воды. Добавьте в нее несколько капель лимонного сока для вкуса. Не употребляйте напитков, содержащих сахар или заменители сахара.
5. Ежедневно употребляйте мультивитамины (после предварительной консультации с врачом).
6. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями (но не переусердствуйте). Если сама мысль о походе в спортзал вам неприятна, заведите собаку, или посадите под окном клумбу.
7. Не забывайте отдыхать.
Задать вопрос
|
