 Сахарная диета предусматривает достаточно жесткую разгрузку, очищающую организм и улучшающую работу почек и печени.
Внимание! Вы можете почувствовать слабость и усталость, поэтому на эти 3-5 дней откажитесь от физической нагрузки и побольше отдыхайте. Можно провести разгрузку в выходные и ограничиться 2-мя днями.
Список необходимых продуктов:
1.Фрукты. За исключением винограда, бананов и инжира.
2.Овощи. Обязательно включите в рацион: огурчики, капусту, помидорчики, тыкву, морковку, салат, свеклу.
3.Зелень. Петрушка, укропчик, зеленый лук.
Данная диета называется «сахарной», потому что она предусматривает употребление сахара, правда в весьма ограниченном количестве. Каждый день за тридцать минут до еды выпиваем чашечку чая (зеленого) в который добавляем одну чайную ложечку сахара. Сладкий зеленый чай поддержит силы. Внимание! Не кладите в чай больше одной чайной ложечки сахара!
Остальные продукты едим пять раз в сутки, отдельно друг от друга и в минимальном количестве. Общая калорийность рациона в день – максимум одна тысяча килокалорий. В сутки обязательно выпиваем от одного до двух литров чистой водички.
Задать вопрос
|
