Можно ли похудеть на манной каше?

Если вы с ужасом вспоминаете свои детсадовские страдания над тарелочкой манной кашки, то данная диета вам вряд ли подойдет. Однако если вы тоскуете по маминой вкусной и легкой манной каше, которой вас потчевали по воскресеньям, попробуйте похудеть на манке.

Обычно люди, имеющие проблемы с весом, исключают манку из рациона, а между тем она не чуть не калорийнее риса. Калорийность риса- 344 ккал, манки - 326 ккал. Единственное, в чем можно упрекнуть эту, в принципе, полезную кашу – в ней действительно мало клетчатки. Зато она прекрасно подойдет людям, имеющим больные почки или «нежный» ЖКТ.

Длительность разгрузки на манке – пять-семь дней, через 30 дней разгрузку можно будет повторить. Кашу готовим на молоке с жирностью 2.5%. Пропорция – две десерт. ложечки манки на два стаканчика молока. Манку не подслащиваем и не солим.

Меню:

Завтракаем манной кашкой и одним стограммовым кисло-сладким фруктом.

Обедаем манной кашкой с четырьмя сухофруктами.

Ужинаем манной кашей с одной стол. ложечкой сгущенки.

Второй вариант меню: трижды в день едим манку с двумя чайн. ложечками меда.

Во время диеты пьем негазированную минералку + 3 стакана несладкого чая, кофе или отвара шиповника.