В сутки можно съедать не более 250 граммов креветок. В основном креветки варят, но можно запекать их на гриле или поджарить на ст. ложке оливкового масла. Жареные креветки – не более тридцати процентов от нормы. На гарнир к креветкам подавайте зеленый салатик, помидорчики, огурцы, морковку, капусту. Подойдут любые овощи кроме бобовых, кукурузы и картошки. В день можно съедать до 1 кг. овощей. Зеленью можно лакомиться в неограниченном кол-ве. Один раз в 2 дня ешьте свеклу , 150–200 граммов. Напитки – минералка, соки и 1 стакан обезжиренного молока в день.
Из фруктов можно есть лесные ягоды (триста граммов), киви, лимоны и яблоки. Соль, соусы и мучное – под запретом. Раз в два-три дня разрешено съесть 150 граммов вареного мяса.
Меню:
Позавтракайте киви и стаканчиком апельсинового фреша.
Пообедайте салатиком из овощей и креветок, супчиком-пюре из креветок + стаканчик минералки.
На полдник съешьте салатик из зелени и морковки, выпейте стаканчик гранатового сока.
Поужинайте стаканом молока, овощным салатиком и печеными креветками.
Креветки - легкоусвояемый, постный, белковый продукт. Предлагаю вашему вниманию креветочную диету.
