Можно получить мощный заряд бодрости и энергии, если выбежать прямо из горячей парилки на улицу, окунуться в сугроб и хорошенько растереться свежим снегом.
Мощная процедура, которая, как и всякое сильное воздействие, требует соблюдения определенной осторожности. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы просто не привыкли к холоду, разумнее начать с более мягких процедур: горячего или холодного обтирания, контрастных ножных ванночек, контрастного душа. Постепенно можно приучить организм к резким температурным перепадам и без опаски наслаждаться «снежными ваннами». Выйдя из парилки, вы смело будете бросаться в сугроб и без опаски растираться снегом. Холода при этом не чувствуется, наоборот, по телу покатывается горячая волна. В принципе, можно ограничиться только растиранием лица и рук.
Однако, если вы хорошо закалены, куда приятнее хорошенько «обработать» все тело (растирайтесь круговыми движениями по направлению массажных линий). Кожа порозовеет, сосуды расширятся, а капилляры получат новую порцию крови. Сердце начнет стучать быстрее, но здоровому сердцу такая гимнастика только на пользу. Организм сам подскажет, когда пора заканчивать процедуру и возвращаться в помещение: вы престанете получать удовольствие от растираний. После растирания вытираться не надо, вода как следует увлажнит вашу кожу.
Можно получить мощный заряд бодрости и энергии, если выбежать прямо из горячей парилки на улицу, окунуться в сугроб и хорошенько растереться свежим снегом.
