Быстрые ответы на вопросы
 
Спорт

Что такое тайбо фитнес?

Что такое тайбо фитнес? Новое направление фитнеса стремительно набирает популярность. Не удивительно, ведь всего за час занятий расходуется около 800 калорий, в процессе тренировок мышцы становятся эластичными, развивается гибкость, выносливость, сила. Кроме того, тайбо неплохой антидепрессант, помогающий избавиться от стрессов и обрести внутреннюю гармонию.


Тайбо фитнес это сочетание танцевальной аэробики и восточных единоборств. Занятия проходят очень динамично, поэтому прежде чем приступать к занятиям тайбо, желательно два – три месяца позаниматься степ – аэробикой или активными танцами чтобы подготовить организм к предстоящим нагрузкам, укрепить мышцы и суставы – впоследствии такая подготовка позволит избежать травм и растяжений.

Тренировки проходят с постепенным увеличением нагрузки. В начале тренировки обязательная разминка, как правило, в нее входит бег и шагово - танцевальные упражнения. Затем идет комплекс упражнений на развитие силы, выносливости, упражнения на растяжку и релаксацию. Основная же часть тренировки это удары ногами и руками в пространство или по боксерской груше, прыжки, упражнения из восточных единоборств. Все выполняется под ритмичную музыку. Заниматься тайбо фитнесом можно дома по видео урокам или в финтес – клубе.
Pantyukh 9 сентября 2010 19:20
Скажите, а фитбо и тайбо - это одно и то же? Видел фитбо по телевизору, там тоже непрерывно двигаются и как бы наносят удары руками и ногами невидимому противнику.
Conica 9 сентября 2010 23:27
Может быть кик-бо (КИК-бо)? Есть еще фитбол, но там упражнения с большим мячом выполняются, это не подходит. Остается кик-бо. В общем-то с тайбо много общего, в силовой тренировке за основу берется тайбо, а для разнообразия добавляют другие виды фитнеса. В кик – аэробике нет строгих правил, и часто тренер самостоятельно подбирает упражнения. Вот тут почитайте, вкратце написано, но суть понятна.

https://otvetin.ru/osport/19410-chto-takoe-kik-ayerobika.html
Новости Сми2
  О проекте

Ответин.ru - быстрые ответы на вопросы.
Возрастная категория 18+
 
Школа бокса в Туле Спарта-бокс.рф" группа для взрослых!